Karola’s Kitchen – Het kookboek
Hardcover – 26 x 20 cm
Lekker, evenwichtig en gevarieerd eten, zonder veel gedoe of moeilijke ingrediënten: dat is waar dit boek rond draait. Verse, voedzame en plantaardige producten vormen de basis van al mijn gerechten, zonder in te boeten aan smaak en voldoening. Met maar liefst 70 recepten, toon ik je in dit kookboek dat gezond eten een feest kan zijn, met groenten en fruit in de hoofdrol.
Ik reik je in dit boek ook heel wat tips aan rond bewaren en hoe recepten aan te passen naar het seizoen. Zo kan je niet alleen gezonder maar ook ecologischer aan de slag gaan. Welkom in een eerlijke én heerlijke keuken: Karola’s Kitchen.
Karola’s Kitchen – Elke dag gewoon gezond
Dat gezonde en eerlijke voeding belangrijk is, weten we allemaal. Waarom blijft het dan zo moeilijk om de theorie in de praktijk om te zetten? Nochtans draagt goed eten bij tot een energiek lichaam en een blij hoofd.
Aan de hand van heldere achtergrondinformatie, eerlijke anekdotes en eenvoudige recepten toon ik je hoe je stapsgewijs je eetgewoonten kan wijzigen. Dit boek staat boordevol tips om te komen tot een haalbaar, dagelijks gezond eetpatroon, zonder jezelf te verliezen in tellen en meten. Er is ook aandacht voor ecologie en mentale gezondheid. Alles overgoten met een sausje van (zelf)relativering.
Dit is dé gids voor al wie meer inzicht wil krijgen in gezonde voeding en die goede voornemens nu eindelijk eens in de praktijk wil omzetten.
Gewoon Gezond – Eet volgens je buikgevoel
Weg met dieetboeken en opgelegde kuren! Met vallen en opstaan ontdekte ik dat het eigenlijk niet zo moeilijk is: gewoon gezond eten, op basis van groenten en fruit, helpt me om me goed in mijn vel te voelen en energiek te zijn.
Dit boek bevat geen vermageringsdieet. Ook geen ontgiftingskuur. En al zeker geen opgelegd programma dat een begin en een einde kent. Dit boek is wél een gids voor een gezonde levensstijl, op jouw lijf geschreven. Met duidelijke achtergrondinformatie en heerlijke recepten die je kunnen helpen bij het ontwikkelen van een persoonlijke eetfilosofie.
Wil jij eindelijk verlost geraken uit die vicieuze dieetcirkel en een eetpatroon vinden dat bij jouw unieke lichaam past? Dan is dit boek echt iets voor jou!
Je kan mijn boeken (inclusief gepersonaliseerde signering!) ook komen afhalen bij ons thuis, in Melle (op de grens met Gentbrugge). Stuur hiervoor een mailtje naar info@karolaskitchen.be .
Het eerste boek die mij niet het gevoel gaf verplichte regeltjes te volgen.
Maar je wel opzoek laat gaan naar wat jou een goed is, waar je jezelf goed bij voelt en je lichaam puur voed. Een gelukzalig ‘gewoon gezond boek’!
Mijn favoriet voor altijd
Super inspirerend boek met heerlijke gerechten , tips over een gezonde levensstijl en praktisch advies over de implicatie ervan in je dagelijkse leven.
Maw een boek om niet te ver weg te leggen, eentje waar ongetwijfeld een ezelsoor in komt, eten op gesmost wordt en gedeeld wordt met goede vrienden maar das niet erg want dit is geen leesboek maar een doeboek!
Bedankt hiervoor xxx
Ik heb enorm veel geleerd uit dit boek dat ik direct kan toepassen in het dagelijkse leven. Het is duidelijk geschreven en laat ook zien dat iedereen anders is in zijn beleving van voeding. Het boek geeft de rode leidraad die je nodig hebt in het ontwikkelen van je eigen eetfilosofie. Een echte aanrader voor wie wat wegwijs wil worden in de grote warboel aan verschillende eetfilosofieën en waaruit je u geen weg weet te vinden.
Een heel eerlijk en open boek over de strijd om je eigen eetfilosofie te vinden. Karolien geeft je massa’s concrete tips om dit op je eigen manier aan te pakken. Ze ontkracht heel wat fabeltjes en geeft wetenschappelijk onderbouwd advies. Dit alles neergeschreven op een heel begrijp- en herkenbare manier. De gerechten zijn makkelijk zelf te bereiden met ingrediënten die je gemakkelijk kan terugvinden in de supermarkt. Een aanrader voor iedereen die bewust gezonder door het leven wil gaan!
Voor mij ligt dit boek over gezond eten en gezond leven bovenop de boekenplank! Jouw verhaal is volgens mij voor heel veel mensen herkenbaar en menselijk. Het motiveert dat jij de switch ooit kon maken zonder ineens gezondsheidsgoeroe te worden en uw bedje te maken in de gym. Je bent ook een hardwerkende vrouw met alle uitdagingen van dien om gezond te leven en te koken.. en je doet het.. soms heb je ook eens een cheatdag maar jij leert ons nèt dat die erbij horen en dat je gewoon de draad terug kan oppikken. Bedankt voor alle inspiratie en voor alle moed die je geeft om door te zetten! Ook in real life ben je een supersympathiek persoon!
Blij met de motiverende woorden die je in mn boek schreef op de boekenbeurs!
Veel succes nog en bedankt Karolien! Cheeeers!!!
Tati